Fast sind nun meine 9 Monate Schwangerschaft vorüber und ich habe versprochen, meine Erfahrungen mit dem Velo hier zu dokumentieren. Mit dickem Bauch aber munter und zufrieden nutze ich nun die letzten Tage und teile meine Erkenntnisse mit euch. Die ersten Monate (1. Trimester): Zu dieser Zeit habe ich mich wie gewohnt verhalten und auf […]
bfx Die Mandel ist ein sehr beliebter Snack. Ob pur, in Nussmischungen, beim Backen – sie gibt gesunde Energie und schmeckt. Warum also nicht einmal den Geschmack der Mandel in einem Smoothie entfalten lassen? Fakten zur Mandel im Überblick: Hoher Proteinanteil von 19 Prozent Viele ungesättigte und gesunde Fettsäuren (zwar hoher Fettanteil von 50 % […]
Ja, ich bin schwanger! Und viele Fragen sind mir in den ersten Wochen in Punkto Sport durch den Kopf gegangen. Dies ist der erste Artikel über meine Erfahrungen auf dem Velo mit Baby im Bauch. Die ersten 4 bis 8 Wochen: Als ich erfahren habe, dass ich schwanger bin, war ich überglücklich. Wir wussten, dass […]
Übersäuerung entsteht nicht nur durch eine unausgewogene Ernährung. Auch Alter, Stress, Bewegungsmangel haben einen Einfluss. Jahrelang steckt der Körper belastende Ernährungs- und Lebensweisen weg. Aber irgendwann zeigt sich schleichend eine Übersäuerung mit gesundheitlichen Folgen. Was dann? Ein gesunder Lebensstil, vor allem die Ernährung, ist komplexer und anspruchsvoller geworden. Die vielen Informationen und Angebote rund um […]
Hirse zählt zu den ältesten Getreidearten der Welt und ist zudem ein guter Energielieferant aus regionalem Anbau. Sie ist bekömmlich, liefert wertvolle Nährstoffe und lässt sich süss wie herzhaft zubereiten. Aus diesen Gründen lohnt es sich, die Hirse in die Sportnahrung zu integrieren und somit auf teure und künstliche Energieriegel zu verzichten. Mehr über die […]
Wieder einmal haben sich die Unternehmen Vorwerk und Mintel zusammengetan: um besser zu verstehen, was wir in 2020 kochen und essen wollen wurden Menüs und Rezeptkreationen analysiert, Einkaufslisten begutachtet, Hashtags gefolgt – die Ergebnisse geben Anlass zur Reflexion. Hinweis: Die verwendeten Bilder und Inhalte sind Eigentum von Vorwerk International. Einführung In 2020 werden wir endlich […]
Ob im Hochsommer oder im Süden – eine Tour bei über 30 Grad ist zwar wunderschön, sie kann dich aber auch schnell aus der Form bringen. Es gibt ein paar entscheidende Faktoren, die dir auf einer solchen Tour helfen. Wir haben diese in den folgenden drei Tipps für dich zusammengefasst: Tipp #1: An jedem […]
Das E-Bike wird den unterschiedlichsten Bedürfnissen gerecht: Maja findet ihren sportlichen Ausgleich auf dem E-Bike. Ich nutze die E-Bikes meiner Firma, um schnell zur Zweigstelle im Nachbardorf zu gelangen. Eine weitere interessante Zielgruppe habe ich vor kurzem identifizieren dürfen: schwangere Bikerinnen Vor ein paar Wochen besuchte mich meine Schwester und wir hatten ein schönes […]
In Teil 1 habe ich mich mit Unfall, Diagnose und Behandlung beschäftigt; der folgende Artikel behandelt die Reise zur vollständigen Genesung. Physiotherapie Ein guter Physiotherapeut beschäftigt sich individuell mit den Wünschen des Patienten. Wie in jedem Beruf gibt es jene, die stets nach „Schema F“ vorgehen. Es gibt aber auch jene, die sich die Zeit […]
Im Februar 2019 hatte es mich erwischt: Durch ein Ungeschick brach zum ersten Mal mein Schlüsselbein und ich möchte die Reise zur Genesung mit den wichtigsten Erkenntnissen mit euch teilen. Der Unfall Ich hatte das „Glück“, dass ich nicht mit dem Velo verunfallte, sondern harmlos auf Glatteis ausgerutscht und gestürzt bin. Zunächst unterschätzte ich diesen […]