Fast sind nun meine 9 Monate Schwangerschaft vorüber und ich habe versprochen, meine Erfahrungen mit dem Velo hier zu dokumentieren. Mit dickem Bauch aber munter und zufrieden nutze ich nun die letzten Tage und teile meine Erkenntnisse mit euch. Die ersten Monate (1. Trimester): Zu dieser Zeit habe ich mich wie gewohnt verhalten und auf […]
Ja, ich bin schwanger! Und viele Fragen sind mir in den ersten Wochen in Punkto Sport durch den Kopf gegangen. Dies ist der erste Artikel über meine Erfahrungen auf dem Velo mit Baby im Bauch. Die ersten 4 bis 8 Wochen: Als ich erfahren habe, dass ich schwanger bin, war ich überglücklich. Wir wussten, dass […]
Ob im Hochsommer oder im Süden – eine Tour bei über 30 Grad ist zwar wunderschön, sie kann dich aber auch schnell aus der Form bringen. Es gibt ein paar entscheidende Faktoren, die dir auf einer solchen Tour helfen. Wir haben diese in den folgenden drei Tipps für dich zusammengefasst: Tipp #1: An jedem […]
Das E-Bike wird den unterschiedlichsten Bedürfnissen gerecht: Maja findet ihren sportlichen Ausgleich auf dem E-Bike. Ich nutze die E-Bikes meiner Firma, um schnell zur Zweigstelle im Nachbardorf zu gelangen. Eine weitere interessante Zielgruppe habe ich vor kurzem identifizieren dürfen: schwangere Bikerinnen Vor ein paar Wochen besuchte mich meine Schwester und wir hatten ein schönes […]
In Teil 1 habe ich mich mit Unfall, Diagnose und Behandlung beschäftigt; der folgende Artikel behandelt die Reise zur vollständigen Genesung. Physiotherapie Ein guter Physiotherapeut beschäftigt sich individuell mit den Wünschen des Patienten. Wie in jedem Beruf gibt es jene, die stets nach “Schema F” vorgehen. Es gibt aber auch jene, die sich die Zeit […]
Wie lange kannst du mit gestreckten Armen an der Stange hängen? Schaffst du auch den ein Arm Hang? Die Griffkraft wird oft unterschätzt. Studien belegen, dass ein Zusammenhang zwischen Griffkraft und dem Auftreten von Zivilisationskrankheiten besteht. Die Kraft in Unteramen, Händen und Fingern ist ein Indikator für den allgemeinen Gesundheitszustand. Als Kinder hielten wir uns […]
Menschen ohne Verspannungen im Körper können wir uns unter den heutigen Lebensumständen gar nicht mehr vorstellen. Irgendwo “zwickt” es immer. Vor allem ab einem gewissen Alter. Viele Spannungszustände oder Verhärtungen der Muskeln entstehen aus unserem Verhalten, sind also “hausgemacht”. Was sind die Ursachen? Wir sitzen zu viel: bei der Arbeit, zu Hause, im Auto […]
Es gibt jene Menschen, welche mit Freude am frühen Morgen aufstehen und Bestleistungen vollbringen. Oder jene, welche die Nacht zum Tag machen und zu dieser Zeit voll aufblühen. Dieser Artikel informiert über den Biorhythmus des Menschen – diesen zu kennen hilft dir, die beste Tageszeit für deine Aktivität zu definieren. Begriffserklärung: Der Mensch folgt wie […]
Die Biographie über Thomas Dekker, ehemaliger niederländischer Radprofi, gibt Einblick in die Welt des Radsports und wirft ein grelles Schlaglicht auf die damaligen Dopingpraktiken und die weiteren Exzesse. Thijs Zonneveld, ein renommierter niederländischer Sportjournalist und selber ehemaliger Radrennfahrer, hat das Leben von Thomas Dekker aufgezeichnet. Vom Dunklen ins Helle “Die Düsternis hat tausend Farben” […]
Wir alle kennen sie: die Dopingskandale des Radsports. Und auch das russische Staatsdoping ist ein äusserst delikates Thema, welches bizarre Parallelen zum Radsport zieht. Mit dem von Netflix produzierten Dokumentarfilm “Icarus” wird man Zeuge, wie einer der grössten Dopingskandale in der Geschichte des Radsports ins Rollen kommt. In 2018 wurde der Film mit dem […]