Wie lange kannst du mit gestreckten Armen an der Stange hängen? Schaffst du auch den ein Arm Hang? Die Griffkraft wird oft unterschätzt. Studien belegen, dass ein Zusammenhang zwischen Griffkraft und dem Auftreten von Zivilisationskrankheiten besteht. Die Kraft in Unteramen, Händen und Fingern ist ein Indikator für den allgemeinen Gesundheitszustand. Als Kinder hielten wir uns […]
Essen, Getränke und die damit verbundenen Präferenzen und Werte verändern sich stetig. Der vorliegende Food Trends Report beleuchtet die Trends für 2019. In Zusammenarbeit mit Mintel Market Research hat das Team von Vorwerk, Division Thermomix eine Übersicht erstellt, die aufzeigt, was bei uns in Europa in diesem Jahr auf dem Tisch landet. Um mehr über […]
Menschen ohne Verspannungen im Körper können wir uns unter den heutigen Lebensumständen gar nicht mehr vorstellen. Irgendwo „zwickt“ es immer. Vor allem ab einem gewissen Alter. Viele Spannungszustände oder Verhärtungen der Muskeln entstehen aus unserem Verhalten, sind also „hausgemacht“. Was sind die Ursachen? Wir sitzen zu viel: bei der Arbeit, zu Hause, im Auto […]
Es gibt jene Menschen, welche mit Freude am frühen Morgen aufstehen und Bestleistungen vollbringen. Oder jene, welche die Nacht zum Tag machen und zu dieser Zeit voll aufblühen. Dieser Artikel informiert über den Biorhythmus des Menschen – diesen zu kennen hilft dir, die beste Tageszeit für deine Aktivität zu definieren. Begriffserklärung: Der Mensch folgt wie […]
Die Biographie über Thomas Dekker, ehemaliger niederländischer Radprofi, gibt Einblick in die Welt des Radsports und wirft ein grelles Schlaglicht auf die damaligen Dopingpraktiken und die weiteren Exzesse. Thijs Zonneveld, ein renommierter niederländischer Sportjournalist und selber ehemaliger Radrennfahrer, hat das Leben von Thomas Dekker aufgezeichnet. Vom Dunklen ins Helle „Die Düsternis hat tausend Farben“ […]
„Auf Brot verzichten fällt mir schwer!“ – das höre ich immer wieder von Menschen, die abnehmen wollen. Ist ein Verzicht wirklich nowendig? NEIN! Es kommt beim Abnehmen einzig auf die Energiebilanz an. Aber es gibt ein paar Facts zu beachten. Brot und Abnehmen Kohlenhydrate haben leider zu Unrecht einen schlechten Ruf. Brot gilt als […]
Wir alle kennen sie: die Dopingskandale des Radsports. Und auch das russische Staatsdoping ist ein äusserst delikates Thema, welches bizarre Parallelen zum Radsport zieht. Mit dem von Netflix produzierten Dokumentarfilm „Icarus“ wird man Zeuge, wie einer der grössten Dopingskandale in der Geschichte des Radsports ins Rollen kommt. In 2018 wurde der Film mit dem […]
Im Juni 2018 hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ihren globalen Aktionsplan für mehr Bewegung und Gesundheit mit der Vision „Aktivere Menschen für eine gesündere Welt“ gestartet. Hauptziel: Reduktion von körperlicher Inaktivität um 10% bis 2025 und um 15% bis 2030. Auch wenn uns viele Tatsachen bekannt sind, schadet es nicht, wieder einmal über die privilegierte Situation […]
Im Supermarkt gekaufte Riegel enthalten Unmengen an Zucker, Konservierungsstoffen und weitere Zusätze, auf die man allzu gerne verzichten kann. Ich empfehle dir deinen Riegel selbst zu kreieren – da weisst du was drin steckt und kannst diesen mit deinen eigenen Geschmackspräferenzen verfeinern. Hier mein Rezept: Da ich leidenschaftlicher Thermomix® Fan bin, basiert mein Rezept auf […]
Unsere Füsse tragen täglich unser Gewicht und doch würdigen wir dies nie. Erst wenn wir Schmerzen haben oder die Folgen dieser Belastungen spüren, werden wir aktiv. Daher mein Appell: Starte noch heute mit diesen simplen Stabilitätsübungen! Alle drei Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag einbringen: Beim Zähneputzen Beim Abwaschen Beim Fernsehen Beim Telefonieren […]