Menschen ohne Verspannungen im Körper können wir uns unter den heutigen Lebensumständen gar nicht mehr vorstellen. Irgendwo „zwickt“ es immer. Vor allem ab einem gewissen Alter. Viele Spannungszustände oder Verhärtungen der Muskeln entstehen aus unserem Verhalten, sind also „hausgemacht“. Was sind die Ursachen? Wir sitzen zu viel: bei der Arbeit, zu Hause, im Auto […]
Es gibt jene Menschen, welche mit Freude am frühen Morgen aufstehen und Bestleistungen vollbringen. Oder jene, welche die Nacht zum Tag machen und zu dieser Zeit voll aufblühen. Dieser Artikel informiert über den Biorhythmus des Menschen – diesen zu kennen hilft dir, die beste Tageszeit für deine Aktivität zu definieren. Begriffserklärung: Der Mensch folgt wie […]
Am Donnerstagabend haben wir eine wahre Powerfrau kennengelernt: Becky aus St. Gallen bietet ein breit gefächertes Angebot für „Bikeladies“ an. Wir stellen im Folgenden unsere Eindrücke kurz vor. Es ist 19 Uhr und wir warten im Restaurant Drahtseilbähnli in Sankt Gallen auf Becky. Eine Blondine tritt ein und begrüsst uns herzlich: Becky ist in […]
Irgendwann kommt der Tag X. Nun gibt es kein Üben mehr auf dem Schulhausplatz, dem Parkplatz, den beinahe verkehrsfreien Quartierstrassen. Die Technik sitzt: Aufsteigen, Anfahren, Bremsen, Absteigen. Worauf noch warten? Zeit für die erste längere Tour. Es führt kein Weg daran vorbei, wenn eine Weiterentwicklung geschehen soll. „Wer kommt mit? DIE ANGST FÄHRT MIT!“ […]
Auf meiner zweiten Passfahrt zur Grossen Scheidegg (Berner Oberland) hat mir unser Coach einen wertvollen Tipp für des Bergs gnadenlose Serpentinen gegeben. Hier teile ich diesen mit euch: Eine Passfahrt erfordert Höchstleistung für Kondition und Muskeln. Um Durchzuhalten und keine Krämpfe zu bekommen, kann man die Serpentinen nutzen, um die Muskeln zu lockern und […]
Unsere Füsse tragen täglich unser Gewicht und doch würdigen wir dies nie. Erst wenn wir Schmerzen haben oder die Folgen dieser Belastungen spüren, werden wir aktiv. Daher mein Appell: Starte noch heute mit diesen simplen Stabilitätsübungen! Alle drei Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag einbringen: Beim Zähneputzen Beim Abwaschen Beim Fernsehen Beim Telefonieren […]
Ich habe meine erste richtige Passfahrt hinter mir – wow! Meine Erfahrungen von diesem Erlebnistag möchte ich mit euch teilen: Tipp #1: Die richtige Passstrasse Bei der ersten Fahrt solltest du darauf achten, eine nicht allzu stark befahrene Strasse zu wählen. Illusion ist es zu glauben, dass du einen Pass mit wenig Verkehr finden wirst […]
Wann immer du mit dem Velo unterwegs bist, sind physikalische Prozesse am Wirken. Vom Antrieb bis zum Bremsen, von der Balance bis zur Kurvenhaltung – immer! Untrennbar verbunden sind „Anfahren und Absteigen“. Bin ich erst einmal in Fahrt, muss ich irgendwann auch wieder absteigen… das geht nicht ohne zu bremsen. Das Velo wird zwar […]
Mit dem „Aufstieg“ auf das Rennrad kam auch das Tempo, an welches ich mich zunächst gewöhnen musste. Nicht mehr ausschliesslich in der Natur fern vom Autoverkehr unterwegs, fahre ich nun auf bestenfalls guten Velowegen oder schlechtenfalls direkt auf der Strasse. Total ungewohnt war mir diese Situation und die ersten Ausflüge waren eine rechte Herausforderung, erschrak mich […]
Werner Buri war in den 1950er-Jahren ein bekannter Radsportler bei den Amateuren, der Bahn-, Strassen- und Querfeldeinrennen fuhr. Nach Beendigung seiner aktiven Zeit war er rund 20 Jahre beim Radio als Reporter für den Radsport tätig. Heute ist er 89 Jahre alt und trainiert noch jeden Tag. Er gibt Auskunft über seine Laufbahn, sein grosses […]