Es ist bald wieder soweit: rund 4 Mio. Schweizer starten motiviert in das neue Jahr und haben eine Menge gute Vorsätze aufgeschrieben. Das Grausame: ein Viertel dieser Menschen scheitert bereits in der ersten Woche! Aber nicht ich! Warum? Mit meinen drei Tipps ebnest du dir ein solides Fundament für deinen Erfolg bis Dezember und darüber […]
Heute lernen Kinder früh Velofahren, es gehört zum Aufwachsen wie das ABC. Sie tun das in der Verkehrserziehung und in der Familie. Sie gehen mit Eltern und Geschwistern auf Veloausflüge, flitzen im Quartier herum und machen in der Primarschule die Verkehrsprüfung. Wo liegt das Problem? Alle können das doch? Nein! Es gibt sie: Menschen, die […]
Bei Warm-up denkst du sicher sofort an die aktiven Übungen wie Dehnungen, Lockerungen, Einlaufen. Du hast dich daran gewöhnt sie zu machen, bevor du ins Training einsteigst. Die Muskeln erwärmen sich und sind vorbereitet für die kommende Leistung. Auch beim Erlernen einer neuen Sportart gibt es ein Warm-up – eine Angewöhnung und eine Vorbereitung. In […]