Als Freizeitsportlerin auf dem Mountainbike habe ich mir früher nie so richtig Gedanken über gutes und sinnvolles Equipment gemacht. Erst das Mitfahren in einer Gruppe lenkte meine Aufmerksamkeit auf diese Themen. Und mit dem Interesse für den Rennradsport kam natürlich auch die Frage bzw. Notwendigkeit der Nutzung von Klickpedalen. Welche Vorteile ergeben sich durch deren […]
Es gibt jene Menschen, welche mit Freude am frühen Morgen aufstehen und Bestleistungen vollbringen. Oder jene, welche die Nacht zum Tag machen und zu dieser Zeit voll aufblühen. Dieser Artikel informiert über den Biorhythmus des Menschen – diesen zu kennen hilft dir, die beste Tageszeit für deine Aktivität zu definieren. Begriffserklärung: Der Mensch folgt wie […]
Am Donnerstagabend haben wir eine wahre Powerfrau kennengelernt: Becky aus St. Gallen bietet ein breit gefächertes Angebot für „Bikeladies“ an. Wir stellen im Folgenden unsere Eindrücke kurz vor. Es ist 19 Uhr und wir warten im Restaurant Drahtseilbähnli in Sankt Gallen auf Becky. Eine Blondine tritt ein und begrüsst uns herzlich: Becky ist in […]
Eine anspruchsvolle Tour mit vielen Höhenmetern und atemberaubender Berglandschaft mit dem Ziel Sankt Martin im Calfeisental Tourenbeschreibung: Wir starten in Bad Ragaz, welches bestens sowohl mit dem Auto als auch mit den ÖV erreichbar ist. Ein Tipp zum Parkieren ist der Parkplatz an der Kirche, an welchem sich auch ein öffentliches WC befindet. Velo ausladen, […]
Ist die Montage des Lenkerbands wirklich so einfach? Wir haben den Test gemacht und dabei meine Anfängerfehler mittels Fotoserie und Videobeispielen ausführlich dokumentiert. Der Selbstversuch Das erste Video zeigt einen längeren Ausschnitt aus meinem ersten Selbstversuch. Ich habe mich zuvor mit verschiedenen Tutorials und Anwendungsbeschreibungen informiert, muss aber sagen, dass mich vor allem eines […]
Lenkerbänder gibt es wie Sand am Meer. Dazu werden noch unterschiedliche Materialien angeboten. Dieser Beitrag widmet sich den Materialien und einem besonderen Merkmal: atmungsaktive Löcher 1. Welches Material? Das Lenkerband aus Textil ist der Klassiker und besteht aus Leinen oder Baumwolle. Es punktet hinsichtlich Style und der Kosten, aber verliert eindeutig gegen die Dämpfungsfähigkeit seiner […]
Auf meiner zweiten Passfahrt zur Grossen Scheidegg (Berner Oberland) hat mir unser Coach einen wertvollen Tipp für des Bergs gnadenlose Serpentinen gegeben. Hier teile ich diesen mit euch: Eine Passfahrt erfordert Höchstleistung für Kondition und Muskeln. Um Durchzuhalten und keine Krämpfe zu bekommen, kann man die Serpentinen nutzen, um die Muskeln zu lockern und […]
Wir alle kennen sie: die Dopingskandale des Radsports. Und auch das russische Staatsdoping ist ein äusserst delikates Thema, welches bizarre Parallelen zum Radsport zieht. Mit dem von Netflix produzierten Dokumentarfilm „Icarus“ wird man Zeuge, wie einer der grössten Dopingskandale in der Geschichte des Radsports ins Rollen kommt. In 2018 wurde der Film mit dem […]
Im Supermarkt gekaufte Riegel enthalten Unmengen an Zucker, Konservierungsstoffen und weitere Zusätze, auf die man allzu gerne verzichten kann. Ich empfehle dir deinen Riegel selbst zu kreieren – da weisst du was drin steckt und kannst diesen mit deinen eigenen Geschmackspräferenzen verfeinern. Hier mein Rezept: Da ich leidenschaftlicher Thermomix® Fan bin, basiert mein Rezept auf […]
Unsere Füsse tragen täglich unser Gewicht und doch würdigen wir dies nie. Erst wenn wir Schmerzen haben oder die Folgen dieser Belastungen spüren, werden wir aktiv. Daher mein Appell: Starte noch heute mit diesen simplen Stabilitätsübungen! Alle drei Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag einbringen: Beim Zähneputzen Beim Abwaschen Beim Fernsehen Beim Telefonieren […]
